Видео, по которым я занимаюсь Хатха-йогой

Часовые занятия с Али Каменовой

AK86 66 Minute Vinyasa Level 1-2-3 Class
Flexibility Strength Floor Stretches Relaxation

AK125 Healing Stones
Full and Half Lotus Vinyasa Pranayama Peacock Leg Balances

Получасовые воркауты от Али Каменовой

AK126 20 min strength yoga workout
Lower Back Arms Legs Core

Morning Yoga Sequence for Energy
A light Intermediate Level.

Средний Уровень Практики от Владимира Зайцева

Мое первое знакомство с йогой состоялось в 2008 году, после полутора года занятий в разных московских школах у меня перещемило шейный позвонок. Это произошло из-за слишком сильного рвения - рано встала на голову, не достаточно укрепив спину и шею. После этого 3 года я не занималась - боялась, начиталась различной критики, наслушалась негативных отзывов от врачей и таких же "слишком рьяных" йогов, как и я. А в 2012, анализируя и примеряя на себя различные виды спорта и гимнастики поняла, что кроме йоги меня больше ничто так не захватывает, так, чтобы с головой. И я решила продолжить занятия, но дала себе обещание не торопиться и слушать свое тело, не забывая при этом про совершенствование души.

Более детальный и осмысленный подход оказался правильным, кроме того я стала старше и юношеский запал "все и сразу" начал постепенно угасать, пришло понимание, что все реально важное и ценное в жизни достигается терпением и постоянными усилиями. Сейчас я занимаюсь иногда сама, иногда по видео, а иногда хожу на групповые занятия, стараюсь поддерживать график занятий около 5 в неделю.

Итак, самое важное и основное для новичка в йоге - это найти хорошего преподавателя, который научит не торопиться, поможет почувствовать свое тело и реально оценить свои возможности!